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Gericht mit gebratenen Hähnchenkeulen und Gemüse auf einem weißen Teller, daneben Topfdeckel und kariertes Geschirrtuch.
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Chicken Drumsticks

Gang Hauptgang, Hauptgericht
Küche deutschland
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten
Servings 3 Personen
Calories 310kcal
Author Christina Becher

Kochutensilien

  • 1 Bräter

Zutaten

  • 6 Chicken Drumsticks Hähnchenunterkeulen
  • 4 unbehandelte Bio-Orangen
  • 30 g frischer Ingwer oder 1 TL gemahlener Ingwer
  • 1 EL Sonnenblumenöl
  • 75 ml Rum z.B. Mein Lieblingsrum Don Papa
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 1 Zimtstange
  • 3 Lorbeerblätter
  • 3 Zweige Thymian
  • Pfeffer

Anleitungen

  • Die Chicken Drumsticks mit Küchenpapier trocken tupfen. Das Öl in einem Bräter erhitzen und die Hühnchenteile darin anbraten. In der Zwischenzeit den Saft von 3 Orangen pressen. Die übriggebliebene Orange schälen. So gut es geht nur die Schale abschneiden und nicht die weiße Schicht, da diese bitter schmeckt. Sobald die Chicken Drumsticks ringsum angebraten sind werden diese mit Gemüsebrühe, Orangensaft und Rum abgelöscht.
  • Nun den Backofen auf 160 Grad Umluft vorheizen. Zimtstange, Thymian, Lorbeerblätter, Orangenschale hinzugeben.  Zum Schluss den grobgeschnittenen Ingwer hineingeben.
  • Mit Deckel garen die Hähnchen nun 1,5 Stunden im Backofen. Ein Nachgießen von Flüssigkeit ist nicht erforderlich. Wer es  etwas knuspriger mag, einfach den Deckel 15 Minuten vor Backende entfernen.

Nährwerte

Serving: 280g | Calories: 310kcal | Carbohydrates: 8g | Protein: 28g | Fat: 18g | Saturated Fat: 5g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 9g | Cholesterol: 90mg | Sodium: 210mg | Potassium: 500mg | Fiber: 1.5g | Sugar: 6g | Vitamin A: 250IU | Vitamin C: 45mg | Calcium: 30mg | Iron: 1.2mg
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