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Teller mit Muscheln in Soße, serviert mit Brot, Zitrone und Kräutern, auf einem Holzbrett mit karierter Serviette.
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Miesmuscheln in Tomatensugo

Gang Hauptgericht
Küche Frankreich
Keyword Miesmuscheln, Miesmuschelrezept, Sugo
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Servings 2 Personen
Calories 625kcal
Author Christina Becher

Zutaten

  • 1-1,5 kg Miesmuscheln
  • 4 EL Olivenöl
  • 3 Knoblauchzehen
  • 50 g Zwiebeln kleine Zwiebel
  • 125 ml Rotwein
  • 3 EL dunkler Balsamico
  • 1 Dose gehackte Tomaten
  • 1 EL Oregano
  • 1 EL Thymian
  • 1 TL geschroteter Pfeffer
  • 1/2 TL Chiliflocken
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Zucker

Anleitungen

  • Die Zwiebel und die Knoblauchzehen schälen und in kleine Würfel schneiden. Einen Topf mit Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln und Knoblauchzehen darin glasig anschwitzen. Mit Rotwein und dunklem Balsamico ablöschen und kurz einkochen lassen. Eine Dose gehackte Tomaten hinzugeben, sowie die Kräuter Oregano und Thymian. Geschroteter Pfeffer, Salz, Chiliflocken und eine Prise Zucker hineinrühren.
  • 250 ml Wasser hinzugeben und 5 Minuten ohne Deckel einköcheln lassen. Beim anschließenden Abschmecken vorsichtig mit dem Salz umgehen, da die Muscheln "von Natur aus" noch eine salzige Note mitbringen.
  • Das Tomatensugo ist nun bereit für die Muscheln. Hineingeben, umrühren und bei geschlossenem Deckel ca. 15 Minuten köcheln lassen.

Nährwerte

Serving: 600g | Calories: 625kcal | Carbohydrates: 16g | Protein: 75g | Saturated Fat: 28g | Polyunsaturated Fat: 5g | Monounsaturated Fat: 4g | Trans Fat: 17g | Cholesterol: 95mg | Sodium: 900mg | Potassium: 900mg | Fiber: 4g | Sugar: 8g | Vitamin A: 1500IU | Vitamin C: 25mg | Calcium: 120mg | Iron: 6mg
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