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Ein Teller mit gegrillten Hähnchenstücken auf einem Bett aus frischem Blattspinat.
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Knusprige Lachs-Bites aus dem Airfryer – schnelles Rezept

Gang Beilage, Salat, Snack
Küche deutsch
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Servings 2
Calories 529kcal
Author Christina Becher

Kochutensilien

Zutaten

  • 500 g Lachsfilet ohne Haut
  • 1 Bio-Zitrone Abrieb und Saft
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL grober Senf
  • 1 TL Senf mittelscharf
  • ½ TL Salz
  • ½ TL Paprikapulver geräuchert
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • ½ TL Thymian
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer

Anleitungen

  • Das Lachsfilet zunächst mit Küchenpapier sorgfältig trocken tupfen, damit es später schön bräunt und nicht dämpft. Anschließend den Fisch in möglichst gleichmäßige Würfel schneiden, denn nur so garen alle Stücke zur gleichen Zeit. Die Zitrone heiß waschen, etwa 1 TL Schale fein abreiben und danach halbieren. Den Saft aus einer Hälfte auspressen und zusammen mit dem Abrieb zum Lachs geben.
  • Nun Olivenöl, Senf, Salz, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Thymian und etwas Pfeffer zufügen und alles behutsam vermengen, bis die Würfel rundum gewürzt sind. Die Schüssel abdecken und den Fisch im Kühlschrank etwa 10–15 Minuten ziehen lassen; länger sollte er wegen der Säure nicht marinieren, da sich sonst die Struktur des Lachses verändert.
  • Den Korb der Heißluftfritteuse mit gelochtem oder passend zugeschnittenem Backpapier auslegen, damit die Luft weiterhin gut zirkulieren kann, und die marinierten Stücke nebeneinander hineinlegen, ohne sie zu stapeln. Falls nötig lieber in zwei Durchgängen garen, damit sie rösten statt zu dämpfen. Bei 170 °C etwa 7–10 Minuten garen und die Stücke nach der Hälfte der Zeit einmal wenden.
  • Die Lachs-Bites sind perfekt, wenn sie außen leicht gebräunt sind und innen noch saftig und zart wirken; lassen sie sich leicht mit einer Gabel teilen und sind im Kern noch leicht glasig, haben sie den idealen Gargrad erreicht.

Nährwerte

Serving: 200g | Calories: 529kcal | Protein: 45g | Fat: 36g | Saturated Fat: 7.9g | Polyunsaturated Fat: 9.5g | Monounsaturated Fat: 13.5g | Cholesterol: 124mg | Sodium: 160mg | Potassium: 817mg | Vitamin A: 50IU | Vitamin C: 6mg | Calcium: 20mg | Iron: 1.3mg
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