Go Back
+ servings
Zwei Gläser grünes Pesto, ein Stück Käse, Bärlauchblätter und eine halbe Zitrone auf einem Holzbrett.
Print

Bärlauch Pesto Rezept

Gang Hauptgericht, Kleinigkeit
Küche deutschland
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Servings 4 Personen
Calories 630kcal
Author Christina Becher

Kochutensilien

  • 1 Mixer

Zutaten

  • 75 g Bärlauch
  • 50 g Parmesan
  • 50 g Pinienkerne oder Walnüsse
  • 1 Prise Salz
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 1 Zitrone
  • 120 ml Sonnenblumenöl

Anleitungen

  • Die Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze ohne Fett rösten, bis sie leicht goldbraun sind. Dabei aufmerksam bleiben, da sie plötzlich Farbe bekommen und schnell verbrennen können.
  • Den Bärlauch gründlich in reichlich Wasser waschen und anschließend sehr gut trocknen, am besten in einer Salatschleuder. Danach grob schneiden und in einen Mixer geben. Parmesan grob zerkleinern und zusammen mit den gerösteten Pinienkernen hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Das Sonnenblumenöl dazugeben und alles zu einer feinen, cremigen Masse mixen. Zum Schluss mit Zitronenabrieb abschmecken, so bekommt das Pesto eine schöne Frische.
  • Das fertige Pesto in saubere Gläser füllen. Ungeöffnet hält es sich im Kühlschrank etwa ein bis zwei Monate. Nach dem Öffnen das Pesto immer mit einer dünnen Schicht Öl bedecken, so bleibt es noch etwa ein bis zwei Wochen haltbar.

Nährwerte

Serving: 100g | Calories: 630kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 11g | Fat: 63g | Saturated Fat: 11g | Polyunsaturated Fat: 14g | Monounsaturated Fat: 36g | Cholesterol: 25mg | Sodium: 300mg | Potassium: 180mg | Fiber: 1.5g | Sugar: 1.5g | Vitamin A: 900IU | Vitamin C: 8mg | Calcium: 280mg | Iron: 1.5mg
QR Code linking back to recipe